Дыхание четырех стихий – это комплекс, составленный из нескольких типов
дыхания. Каждый из них соотносится с тем или иным первоэлементом.
Вдох и выдох, делаемый носом, символизирует землю; вдох – носом, а
выдох – ртом символизирует воду; вдох и выдох – ртом символизирует
воздух; вдох ртом, а выдох – носом символизирует огонь.
Поочередное выполнение всех четырех видов дыхания составляет цикл.
Глубина вдоха – выдоха соответствует агым-дыханию. Вдох ртом
производиться только через свернутый в трубочку язык, чуть высунутый из
рта. Выдох ртом – обыкновенный. Дыхание четырех стихий применяется при
медитативной работе и сопровождается визуализацией.
Техника
Выполняя дыхание земли, почувствуйте, как из центра груди отделяются два
шара. Один из шаров на вдохе поднимается через макушку головы вверх, а
другой, на выдохе, опускается через ноги вниз. Дыхание воды должно
объединить эти шары единым потоком, изливающимся вверх к верхнему шару
на вдохе и вниз к нижнему шару на выдохе. Стихия воздуха стягивает на
вдохе тело и все окружающее пространство в точку, а на выдохе рассеивает
его во все стороны. Огонь делает на вдохе сжавшееся тело горячим, а на
выдохе заставляет его излучать свет и тепло. При каждом новом вдохе –
выдохе ощущения должны усиливаться.
Весь цикл выполняется один раз. Продолжительность каждой фазы
определяется индивидуально. Медитация символизирует возникновение и
развитие Вселенной. При отделении шаров происходит формирование
Космической Оси, соединяющей два полюса Мироздания. Водяной поток – это
два животворящий течения Вселенской Реки, струящейся по Космической Оси.
Сжатие и распыление соответствует формированию вокруг Оси пространства,
которое наполняет смыслом, силой и жизнью дыхание Огня. Согласно
шаманским представлениям, так когда-то дышал Великий Дух, создавая мир.
