Дыхание чангаа предназначено для входа в измененное состояние сознания.
Оно было разработано древними шаманами и до сих пор сохранилось в
ритуалах тюрко-манголов. Обычно, оно выполняется в группе под бой бубна
на четыре счета по схеме: вдох — один удар, выдох — один удар, второй
вдох - два удара, второй выдох - один удар. К дыханию чангаа следует
относиться осторожно, не злоупотребляя им, и выполнять под присмотром
наставника.
Техника
Сделайте глубокий вдох ртом, направляя поток воздуха то верху нёба, и
одновременно произнесите звук «и-й-я». Этот и последующие звуки должны
быть шипящими, то есть образованными входящим или выходящим воздушным
потоком без напряжения голосовых связок. На счет два — выдохните с
произнесением того же жука. На счет три — снова вдохните так же, как и в
начале. Следующий выдох произведите со звуком «ха-а» и почувствуйте,
как все желания, эмоции и чувства уходят через тело в землю. Не
останавливаясь, повторите весь цикл многократно.
Это дыхательное упражнение должно выполняться до тех пор, пока возможно
сопровождение вдохов и выдохов соответствующими звуками: «и-й-я, и-й-я,
и-й-я, ха-а». Когда горло полностью пересохнет, дыхание чангаа следует
прекратить и полностью отдаться последующему вслед за ним эйфорическому
эффекту. Эйфория обычно начинается с ощущения сильного покалывания во
всем теле и непроизвольного поднятия рук, словно из лопаток вырастают
крылья. Вслед за этим происходит выход из тела, сопровождаемый чувством
полета.
