Слово «агым» происходит от тюркского «ак» – «течение», «поток».
Этот вид дыхания подразумевает работу всех частей легкий, по которым
плавно движется воздушный поток, сравниваемый мистиками с Небесной
Рекой. Действие агым-дыхания ощущается в чувстве полного покоя,
удовлетворения и самоконтроля. Сердечная деятельность немного
замедляется, давление крови понижается, успокаивается нервная система. С
шаманской точки зрения при агым-дыхании положительные и отрицательные
потоки, проходящие по организму, уравниваются, сохраняя стабильность в
течении значительного времени после выполнения практики. Агым-дыхание не
имеет побочных эффектов и его можно использовать постоянно, заменяя им
обычное поверхностное дыхание.
Техника. Сделайте медленный глубокий вдох носом так,
чтобы воздух волнообразно прошел от живота к плечам. Для этого нужно
слегка выпятить живот, чтобы воздух набрался вниз легких автоматически,
затем наполнить воздухом грудную клетку и, в заключении, чуть приподнять
плечи. Выдох производится носом в той же последовательности: живот
подбирается, ребра сжимаются, плечи опускаются. Цикл агым-дыхания
составляет примерно 18 секунд: 8 секунд – вдох, 2 секунды – пауза, 8
секунд – выдох. При правильно исполняемом дыхании входящие и исходящие
воздушные потоки проходят бесшумно.
